Vollkommen entgegen der Ansicht vieler Menschen kannst du nämlich auch während des Abnehmens lecker und abwechslungsreich essen. Rezepten und Tipps, damit du stark bleibst. Den Kopfschmerzen entgegenwirken kannst du mit Wasser, Tees und frischer Luft. Hier kannst du kostenlos prüfen, wie hoch dein Gesamtumsatz ist! Wenn du dich nun fragst, was denn ein normales Level an Kalorien ist, ist das eine berechtigte Frage. Also viel frisches Obst und Gemüse, wenig „leere“ Kohlenhydrate wie Weißbrot, Süßigkeiten, usw. Er überzeugt mit verschiedenen Komplett-Paketen, deutscher Premium-Qualität und einer 365 Tage Ernährungsberatung! Das schaffe ich nicht! In dieser Phase gehen wir 21 Tage lang den lästigen Pfunden an den Speck. Von ehemals bis zu 500 Kalorien am Tag wird die Menge langsam wieder auf 1.000 Kalorien hochgefahren. Wer hier seinem Körper zu schnell wieder zu viele Kalorien zumutet, den erwischt unweigerlich der Jojo-Effekt. Die VEGETARISCHE 21 Tage Stoffwechselkur. Um nun aber mit der Stoffwechselkur zu starten, benötigst du einen detaillierten Ablaufplan. B: Pinterest Pinnwand: Rezepte für die Stabilisierungsphase. Viele setzen hier mindestens 6 Monate an. Also anstatt Kuhmilch, besser Mandelmilch, Kokosmilch oder Hafermilch. Wir waren ja insgesamt nun circa 200 Personen. Idealerweise ernährst du dich nach der Stoffwechselkur insgesamt ausgewogener, vollwertiger und gesünder als vor der Diät. Beachten solltest du weiterhin, dass du deinen täglichen Kalorienbedarf nicht übersteigst und vermehrt auf gesunde Lebensmittel setzt. Ansonsten 4 Wochen mindestens die Stabi-Phase durchziehen. Mit genauen Informationen, hilfreichen Tipps, Verzehrempfehlungen und Rezepten. Dieses neue Gewicht wird im Hypothalamus gespeichert. Widerrufsbelehrung . In diesem Beitrag, werden wir dir Schritt für Schritt die wichtigen Wochen-Phasen erklären. Datenschutz AGB + Widerrufsbelehrung Impressum. Denn dein Körper muss sich erst einmal an die Ernährungs-Umstellung gewöhnen. Wir haben die  21 Tage Stoffwechselkur in mehreren Gruppen absolviert. Sind Milchprodukte denn erlaubt ist hier die Frage. Alles andere seeehr langsam und besser erst ab der Testphase konsumieren. Der Facebook Gruppe gehören auch Experten wie Ärzte, Ernährungsberater und Sportwissenschaftler an. (Man soll ja immer mit dem Positiven anfangen.). Vielen Dank, Hey Anna, wenn du mindestens 3 Wochen die Stabiphase gemacht hast, kannst du 2 Ladetage machen und dann mit Vollgas wieder in die strenge Phase starten. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Das empfehle ich dann generell. Ich behalte mir als Autorin das Recht vor, den Artikeln jederzeit zu verändern oder zu neuen Erkenntnissen und Entwicklungen anzupassen. Natürlich wirst du in den Ladetagen wieder 1-3kg zunehmen. Super! Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur (Alle Fakten, Ablauf) - fit-weltweit.de . Jetzt geht es darum, dieses Gewicht zu halten. Warum die Stabilisierungsphase so wichtig ist, liegt im Wort selber: Du möchtest dein Gewicht halten und keinen Jojo-Effekt nach der Stoffwechselkur. Hello Body Durchschnitt waren 5-8 Kilogramm. Hanfgeflüster Wie geht es nun weiter?” fragst du dich bestimmt? Hier findest du alles Wissenswerte zur Stoffwechselkur und dem Ablauf dieser kalorienreduzierten Diät. Wenn du auf der Stoffwechselkur Ablaufplan Seite gelandet bist, hast du vermutlich entschieden, dass du eine Stoffwechselkur durchführen möchtest. Denn der Jo-Jo-Effektsetzt immer dann ein, wenn nach einer Diät sofort wieder wie vor der Diät g… Dazu schon mal herzlichen Glückwunsch. Du solltest so viel essen wie möglich, gerne gesunde und kohlenhydratreiche Nahrung - es darf aber auch gesündigt werden. Vorbereitung. Stoffwechselkur-Gesund.de verwendet Cookies, um Ihnen ein optimales Webseitenerlebnis zu ermöglichen. Der Anschluss der 21 Tage Stoffwechselkur. Als Teil unseres Teams kannst du unserer kostenlosen Whats App Gruppe beitreten und ich beantworte dir alle Fragen rund um die 21 Tage Stoffwechselkur. Erhaltung (6 Monate) 1. Die beiden Vorbereitungstage, die im ersten Moment kontraproduktiv klingen, werden gebraucht, um während der Diät leichter deine sogenannten „Reserven“ anzuzapfen. In der Gruppe ists ja meistens leichter als alleine. Stabilisierungsphase (21 Tage) 4. Was du noch über die Stoffwechselkur lesen solltest: Ich hoffe , dass diese Artikel viele deiner Fragen beantworten. Zudem bekommst du Vorschläge für alternative Diäten, die gesünder sind und weniger Nebenwirkungen haben. Wichtig ist es Vitalstoffe zu nehmen und ausreichend Proteine. Im Stoffwechselkur Paket ist ebenso ein umfangreicher Ratgeber enthalten, der keine Fragen offen lässt. Dritte Phase (Stabilisierungsphase): Diese Phase der Stoffwechselkur ist extrem wichtig und sollte in jedem Fall eingehalten werden. (function(i, s, o, g, r, a, m) { 21 Tage Programm plus Vor- und Nachbereitung: Ein aufeinander abgestimmtes Konzept mit Ernährung, Sport, Motivation und Meditation.Â. hochwertige Öle und Fette (Olivenöl, Avocado, Nüsse), Bier und Rotwein in Maßen (1 Glas 0,1 Liter), Kohlenhydrate in vollwertiger Form (Vollkorn, Hülsenfrüchte), nicht zu schnell wieder alle Lebensmittel zuführen, beim Verzehr von übermäßigem Kohlenhydraten (Getreide) stieg das Gewicht jedoch an, ein Tag gesund essen -> Gewicht fiel wieder ab, bei 3-4x Sport/Woche bleib das Gewicht konstant, egal was verzehrt wurde, trinken ist sehr wichtig, um das Gewicht stabil zu halten, Zucchini Spinat Pasta mit Thunfisch-Tomatensauce, Low Carb Gemüse Pfanne: Zwiebeln, Tomaten, Spinat und Hähnchen. An diesen zwei Ladetagen ist alles erlaubt, wonach einem der … Würde gerne nach der stabi nochmal ne 21 Tage Aber am besten jedoch auch nur 1x pro Woche und nicht mehr. Du solltest auch darauf achten weiterhin viel Wasser zu trinken und Alkohol weitestgehend weiter zu vermeiden. Denn nichts ist anstrengender und ermüdender als eine … Kurz gesagt solltest du folgende Lebensmittel absolut vermeiden: Fett, Öl, Butter, Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis oder Brot, Zucker und Süßstoffe, Alkohol und auch Milch. In der Testphase der Stoffwechselkur kannst du dann alle Lebensmittel und Nahrungsmittel wieder essen. Hier erweitere ich ständig die Datenbank. Diese Stabilisierungsphase der 21 Tage Stoffwechselkur soll den Körper wieder auf die normale Ernährung vorbereiten. Dieses Buch ist für “nach der hCG Diät” geeignet und wird dir helfen auch bzgl. Es gibt auch unendlich viele … Aus diesem Grund sind auch Eiweiße in den kommenden 21 Tagen der Hauptbestandteil einer jeden Mahlzeit. Unsere Erfahrung – als Fazit zur Stabilisationsphase lässt sich sagen: Lese dir bitte alle unten verlinken Artikel zur 21 Tage Stoffwechselkur, zu den Diät Produkten und die Erfahrungsberichte durch.Â. Ich werde den Artikel immer aktualisieren, wenn es nötig ist und News gibt. Wie lief die strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur bei dir? a.src = g; Weiterlesen: Ernährung: Ist Kuhmilch wirklich ungesund? Die Diätphase ist nun geschafft, Die Kilos sind runter und was jetzt? HCG C30 Globuli - 10 g - klassische Homöopathie -...* Wie man die 500 kcal zu sich nimmt ist einem selbst überlassen. Ab sofort ist die Waage dein neuer Freund. Denn manchmal liegt hier die Tücke im Detail und du hast nicht den vollen Erfolg, den du damit erreichen kannst. 🙂, Weiterlesen: Low Carb Blumenkohlsuppe Rezept zum Abnehmen (Diät, Detox & Stoffwechselkur). musst du diese Lebensmittel in der Stabilisierungphase langsamer in deinen Ernährungsplan aufnehmen. Zudem erhältst du die Produkte für 21 Tage plus 9 Tage gratis für die Stabilisierungsphase. Vermutlich stellst du dir jetzt genau die Frage, die ich mir am Anfang auch gestellt habe: Wie soll ich mit so wenig Kalorien am Tag auskommen? Hast du die Produkte von Life Plus genommen oder Alternativprodukte? Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur (Alle Fakten, Ablauf) Stabilisierungsphase der 21 Tage Stoffwechselkur Ernährungsplan der 21 Tage Stoffwechselkur: HCG Stabilisierungsphase erlaubte Lebensmittel: Download der Einkaufsliste – Ernährungsplan, Erfahrungen, Fotos (gratis) Zeitbedarf: 1 Monat (3-4 Wochen – du kannst diese Phase auch … Hauseigene homöopathische Globuli in Apothekenqualität; Inhalt 10 Gr - Verdünnung C 30 - Auch als Tropfen erhältlich! Bei Amazon kaufen*. Beachten solltest du hierbei aber, dass du zwischen drei und vier Liter Wasser trinkst und Alkohol vermeidest. Ablauf der 21 Tage Stoffwechselkur. Auch hier empfehlen wir das kleine Nahrungsergänzungsmit … Original Kur bestellen Vegetarische Kur bestellen Globuli & Bücher bestellen. Diese Phase ist ausschlaggebend dafür, dass es nicht zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt kommt. * Gründung von fit-weltweit.de 2014 <<, für dich (21 Tage Stoffwechselkur, Detox, Zen Bodi). Effektiv Abnehmen – Mit dem Wissen deiner DNA? Es ist völlig in Ordnung während dieser zwei Tage zwischen 2.000 und 3.000 Kalorien (kcal) pro Tag zu dir nehmen. Um Sie beim Abnehmen erfolgreich zu unterstützen, setzen wir auf die Stabilisierungs-, sowie die Erhaltungsphase. Es ist völlig normal, wenn du dich in den ersten Tagen der Diät nicht so fit fühlst wie sonst. INKLUSIVE STABILISIERUNGSPHASE Nach den 30 Tagen Diätphase leitest du die ebenfalls 30-tägige Stabilisierungsphase ein und bringst deinem An den beiden Ladetagen wird auch mit der Einnahme der hCG-Globuli begonnen. Obwohl die perfekte Ernährung während der Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur so viele Spezifikationen hat, heißt das ganz sicher nicht, dass sie dadurch eingeschränkt oder langweilig wird. Diät machen…..die Frage ist wie lang sollte die stabi sein? Schau doch einfach mal bei unserem Abnehmrechner vorbei. Wie lange geht die Kur? Auf die Diätphase folgt die ebenfalls 21 Tage dauernde Stabilisierungsphase. Seit 3 Tagen habe ich nun 1,5 Kilo mehr drauf, die trotz Mahlzeitausfall, Apfeltag und genug Flüssigkeitsaufnahme nicht mehr runter gehen, sondern eher zur Tendenz nach oben. * Disclaimer: Die Ergebnisse können sich von Person zu Person unterscheiden, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren. Tägliches Wiegen ist wichtig, damit ihr … Hey Silke, du kannst deine strenge Phase gleich verlängern würde ich empfehlen. Die Stabilisierungsphase ist in 3 Wochen unterteilt. Sobald man es einmal geschafft hat seinen Set-Point auf das richtige Zielgewicht zu programmieren, sollte jeder es als Ziel haben diesen beizubehalten und mit Spaß an der Sache zu bleiben! Rote Beete mit Hüttenkäse und Zitronenduft. Persönliche Betreuung über das Telefon, Email oder in der Facebook Gruppe "hCG-Stoffwechselkur Unterstützung mit … Seit knapp 4 Jahren betreue ich nun privat und im Rahmen meiner Ernährungsberater-Tätigkeit Leute während der Darmreinigung und auch während der 21 Tage Stoffwechselkur. Übergeordnetes Ziel der Stoffwechselkur sollte es sein dich für eine gesunde Lebensweise zu sensibilisieren. Bilde dich weiter. Ein Jojo-Effekt soll deswegen ausbleiben, weil der Körper sich an dein neues Gewicht gewöhnt, welches er nun gespeichert hat und dieses dann – wenn du in Zukunft mal 2-3 Kilo zunimmst – auch wieder anpeilen wird, demnach absinkt. Weiterlesen: Muskelaufbau Fitnesstipps – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen). Schwangt dein Gewicht zu stark, überlege dir noch einmal, was du am Vortag gegessen und getrunken haben. Die letzte Phase, auch Erhaltungsphase oder Testphase genannt, ist zeitlich nicht begrenzt und geht in deine neue normale Essgewohnheit über. Einfach weiter am Ball bleiben. * Full Time Bloggerin seit 2016 i[r] = i[r] || function() { Viele Anbieter haben den Trend erkannt und bieten solche ‘Kuren’ online zu recht hohen Preisen an. Benötigst du noch die Nahrungsergänzungsmittel, Eiweißshake, Ernährungsplan, etc. * Ganzheitliche Trainerin für Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein seit 2010 Wenn du – entgegen meiner Empfehlung – nicht LP verwenden möchtest: Nehme auf jeden Fall dauerhaft Vtalstoffe zu dir, um deinen Stoffwechsel auf Hochtouren zu halten. Durch die abgeschlossene Stoffwechselkur bleibt der Effekt trotzdem erhalten, auch nachdem die letzte Phase der Stoffwechselkur vorbei ist. Zeitbedarf: 1 Monat (3-4 Wochen – du kannst diese Phase auch verlängern), Mittlerweile haben wir zahlreiche tolle Ergebnisse in unseren Stoffwechselkur Gruppen. Diese Phase dauert21 Tage. Verzichte so gut es geht auf Alkohol. Diese kannst du in vollwertiger Art, wie z.B. Der Herr Jünemann (“Erfinder” der Kur) hat seine strenge Phase sogar 365 tage durchgezogen. Wenn du noch überlegst, ob du die Kur machen sollst und gerade am Recherchieren bist, dann lese dich hier durch die Artikel (ich habe alle unten verlinkt.). Kommentar document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "aad789e08ed7eb7a38327b34b1898f88" );document.getElementById("ha3838d3a7").setAttribute( "id", "comment" ); Oceans Apart Jeden Tag erhältst Du vertiefende Infos und Videos, die Dich während der Diätphase unterstützen. Weiterlesen: Fitness: Ich bin dick und möchte abnehmen – wie kann ich mit Sport beginnen? In den ersten zwei Tagen isst man weiterhin die erlaubten Lebensmittel aus der Diätphase. Sehr zuckerhaltige und fettige Lebensmittel solltest du daher gerade anfangs weiterhin vermeiden. Schreibe uns doch gerne einen Kommentar und ich antworte dir dazu. Eine Liste der erlaubten Lebensmittel während der Stoffwechselkur haben wir hier für dich zusammengestellt. Ablauf der 21 Tage Stoffwechselkur. Morgens, mittags, abends und vor dem Schlafen gehen nimmst du jeweils 5 Globulis ein. Liebe Grüße und viel Erfolg. Ein Beispieltag in die Diätphase könnte so aussehen: Wenn du nach diesen 21 Tagen dein Gewichtsziel erreicht hast, gehst du weiter über zur Stabilisierungsphase. Und nicht nur das: Du wirst neben dem eigentlichen Abnehmen, auch noch deinen Körper entgiften, dein Hautbild verbessern und dich jünger und fitter fühlen. Die Personen auf den Fotos stehen in keiner Verbindung mit dem Thema, Inhalt oder Produkt dieses Artikels und wurden nur zu künstlerischen Zwecken verwendet. Wichtig ist auch, dass du zu jeder Mahlzeit nur eine Proteinquelle zu dir nimmst. 11. Du liest gerade: Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur (Alle Fakten, Ablauf), Catharina Bitte nutzen Sie für Support-Anfragen zu Ihrer … Die 21 Tage Stoffwechselkur besteht aus mehreren Phasen, die für einen erfolgreichen Verlauf unbedingt einzuhalten sind. Jedoch in Maßen. ♥️ Wenn dir der Artikel gefallen hat, teile ihn mit deinen Freunden. Nach den 3-4 Wochen Stabilisierungsphase (Du kannst diese auch weiter verlängern). Nicht wundern deswegen. Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein. Da das nur die Nahrung im Magen und Darm ist und eingelagertes Wasser (durch die Kohlenhydrate, die Wasser im Körper speichern) , kannst du aber beruhigt sein, denn die Ladetage-Kilos sind meistens schnell wieder weg. ga('set', 'anonymizeIp', true); Wenn Sie etwas zu beanstanden haben sollten, kontaktieren Sie mich gerne. Du bekommst täglich: Ernährungsvideos, Interviews mit Anne Hild und weiteren Experten, Bewegungseinheiten, Achtsamkeitsübungen und Meditationen. i['GoogleAnalyticsObject'] = r; Daher solltest du diese Phase wirklich langsam und Stück für Stück angehen ohne zu hastig zu sein. Mit der Einnahme der hCG-Globuli hörst du nun auf. Hier können Sie wichtige Fragen sofort stellen oder auch auf Fragen der ande- ren Teilnehmer antworten. Genau auf diese soll während der Stoffwechselkur zurückgegriffen werden. Banana Beauty Les Lunes Um keine Mangelerscheinungen davon zu tragen, beginnst du außerdem in der Diätphase mit der Einnahme der Vitalstoff-Produkte. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle Fehler oder Schäden, die daraus entstehen. Februar 2019. Erfolgreich Abnehmen – Langfristig und ohne Hungern? Daher sei gefasst auf die kommenden 21 Tage, die dein Leben verändern!*. Die 21-Tage-Stoffwechselkur. Die Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur folgt der strengen Phase (Diätphase) Wie geht es weiter: Ernährung, Rezepte, Vitalstoffe, Erfahrungen, Fazit. Die Kur ist an sich absolut nicht schädlich, weil du ja mit allem versorgt mit.